Pilates – Stärke deine Mitte gezielt
Entdecke ein Training, das Körper und Geist verbindet. Bei My Time Fitness zeigen wir dir, wie du durch bewusste Bewegung mehr Stabilität und Balance gewinnst.
Dein Weg zu mehr Stabilität und Körpergefühl
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung die tief liegende Muskulatur stärkt – besonders in der Körpermitte. Es ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet und kann dazu beitragen, Haltung zu verbessern und Körperbewusstsein zu schärfen. Bei My Time Fitness trainierst du unter Anleitung erfahrener Trainer.
Das Training stärkt gezielt dein Powerhouse – Bauch, Rücken und Beckenboden – und kann dazu beitragen, dass du dich aufrechter, beweglicher und ausgeglichener fühlst.
Viele Menschen wünschen sich eine bessere Haltung, mehr Kraft in der Körpermitte und ein bewussteres Gefühl für den eigenen Körper. Pilates setzt genau hier an: Es trainiert die tief liegende Muskulatur durch kontrollierte, fließende Bewegungen und verbindet Kraft mit Konzentration.
Bei My Time Fitness in deiner Nähe lernst du, wie du durch bewusste Atmung und präzise Übungen deine Muskulatur aktivierst und gleichzeitig Entspannung findest. Für jedes Alter und jeden Einstieg geeignet.
Was Pilates für dich tun kann
Stärkt deine Körpermitte gezielt
Durch den Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden baut Pilates eine stabile Basis auf, die deinen gesamten Körper trägt und unterstützen kann.
Kann deine Haltung verbessern
Die kontrollierten Bewegungen schulen dein Körpergefühl und können dazu beitragen, dass du dich im Alltag aufrechter und bewusster bewegst.
Fördert Balance und Beweglichkeit
Fließende Übergänge und präzise Ausführung trainieren dein Gleichgewicht und können helfen, beweglicher zu werden.
Verbindet Kraft mit Entspannung
Die bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung wirken beruhigend und können dazu beitragen, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.
Für jeden Einstieg geeignet
Egal ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung hast – Pilates passt sich deinem Level an und wächst mit deinem Fortschritt.
Was Pilates für dich tun kann
Stärkt deine Körpermitte gezielt
Durch den Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden baut Pilates eine stabile Basis auf, die deinen gesamten Körper trägt und unterstützen kann.
Kann deine Haltung verbessern
Die kontrollierten Bewegungen schulen dein Körpergefühl und können dazu beitragen, dass du dich im Alltag aufrechter und bewusster bewegst.
Fördert Balance und Beweglichkeit
Fließende Übergänge und präzise Ausführung trainieren dein Gleichgewicht und können helfen, beweglicher zu werden.
Verbindet Kraft mit Entspannung
Die bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung wirken beruhigend und können dazu beitragen, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.
Für jeden Einstieg geeignet
Egal ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung hast – Pilates passt sich deinem Level an und wächst mit deinem Fortschritt.
Entdecke Pilates bei My Time Fitness
Dein Weg zu mehr Stabilität und Balance
Ankommen und Wahrnehmen
Du startest mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Dein Trainer erklärt die Grundprinzipien und zeigt dir die Ausgangsposition.
Aktivieren und Stabilisieren
Mit kontrollierten Übungen aktivierst du deine Körpermitte. Jede Bewegung ist präzise, fließend und wird durch bewusste Atmung begleitet.
Vertiefen und Entspannen
Du trainierst gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden, während du gleichzeitig dein Körpergefühl schärfst. Am Ende folgt eine kurze Entspannungsphase.
Fortschritt erleben
Mit jedem Training spürst du, wie sich deine Stabilität und Haltung entwickeln. Dein Trainer passt die Übungen individuell an deinen Fortschritt an.
Für wen ist Pilates das Richtige?
Einsteiger ohne
Vorerfahrung
Du möchtest sanft beginnen und deinen Körper neu kennenlernen? Pilates bietet dir einen schonenden Einstieg mit klarer Anleitung und individueller Betreuung.
Menschen mit
Haltungswünschen
Du sitzt viel oder möchtest aufrechter durchs Leben gehen? Das Training kann dazu beitragen, deine Haltung zu verbessern und deine Körpermitte zu stärken.
Fortgeschrittene
Trainierende
Du trainierst bereits und suchst Ergänzung oder Regeneration? Pilates fordert dich durch präzise Ausführung und vertieft dein Körperbewusstsein.
Alle
Altersgruppen
Egal ob jung oder in der zweiten Lebenshälfte – Pilates passt sich deinem Tempo an und kann in jedem Alter zu mehr Stabilität und Balance beitragen.
Einsteiger ohne
Vorerfahrung
Du möchtest sanft beginnen und deinen Körper neu kennenlernen? Pilates bietet dir einen schonenden Einstieg mit klarer Anleitung und individueller Betreuung.
Menschen mit
Haltungswünschen
Du sitzt viel oder möchtest aufrechter durchs Leben gehen? Das Training kann dazu beitragen, deine Haltung zu verbessern und deine Körpermitte zu stärken.
Fortgeschrittene
Trainierende
Du trainierst bereits und suchst Ergänzung oder Regeneration? Pilates fordert dich durch präzise Ausführung und vertieft dein Körperbewusstsein.
Alle
Altersgruppen
Egal ob jung oder in der zweiten Lebenshälfte – Pilates passt sich deinem Tempo an und kann in jedem Alter zu mehr Stabilität und Balance beitragen.
Häufige Fragen zu Pilates
Was genau trainiere ich bei Pilates?
Pilates trainiert die tief liegende Muskulatur, besonders in der Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung stärkst du dein Powerhouse und schulst dein Körpergefühl.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Egal ob du Anfänger bist oder bereits trainierst – die Übungen können individuell angepasst werden und wachsen mit deinem Fortschritt.
Muss ich besonders beweglich sein?
Nein, Beweglichkeit ist keine Voraussetzung. Pilates kann sogar dazu beitragen, dass du beweglicher wirst. Dein Trainer zeigt dir, wie du die Übungen in deinem Tempo ausführst.
Wie läuft eine Pilates-Einheit ab?
Du startest mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung, trainierst dann gezielt deine Körpermitte mit kontrollierten, fließenden Bewegungen und schließt mit einer Entspannungsphase ab. Dein Trainer begleitet dich durch alle Schritte.
Kann Pilates bei Verspannungen helfen?
Pilates kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, da es die Muskulatur kräftigt, die Haltung verbessern kann und durch bewusste Atmung entspannend wirkt. Es ist jedoch kein Ersatz für medizinische Behandlung.
